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pancakes farine blé complète et châtaigne (9)

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Je reviens de deux semaines aux USA 🇺🇸 avec

Je reviens de deux semaines aux USA 🇺🇸 avec 3 kilos et quelques cm de tour de taille en plus dans les bagages ! 😁✌️ Pas surprenant mais je le vis plutôt bien! Ou mieux que ce que je pensais 😄

J’avais prévu de faire attention et de manger un minimum sain... mais ça n’a pas été le cas du tout !! Comme peut en témoigner ma petite vidéo 😁

C’est toujours difficile en vacances de se tenir à un mode de vie sain et ça l’est d’autant plus aux US car la malbouffe et les tentations sont absolument omniprésentes! Et puis les vacances, surtout d’été, c’est aussi fait pour lâcher prise, déconnecter et profiter. Et comme vous le voyez, j’ai plutôt bien profité !! 🤭

Je tiens à préciser qu’il y a quand même eu quelques fruits et légumes par ci par là hein (avez-vous remarqué la salade dans la vidéo ??😁). Mais j’avoue que mon alimentation était majoritairement ultra transformée, bien sucrée et hyper calorique. Et j’ai KI-FFÉ 😋

Même si je m’en suis voulue au début... 😭 Mais culpabiliser en vacances (ou n’importe où et quand d’ailleurs), c’est nul 👎 et je ne voulais pas les gâcher à cause de ça. Je savais aussi que ce n’était que pour une courte durée et qu’une fois rentrée en France, je reprendrais mes petites habitudes plus saines. Alors j’ai profité en toute zenitude de la célèbre american junk food !🍔🍕🍩🍦

Je ne dis pas que c’est ok et qu’il faut suivre mon exemple, évidemment. Je ne dis pas non plus que ce n’est pas bien et qu'il ne faut absolument pas faire ça. J'avais seulement envie d'en parler car c’est aussi ça ma réalité. Une réalité que j’ai envie d’assumer et de ne plus cacher. 🙅‍♀️

Je suis toujours un peu embarrassée de l'avouer ici. Mais finalement, ça renvoie une image erronée de moi. Car oui je mange sain et j’aime ça. Mais je mange aussi moins sain occasionnellement et j’aime aussi ça. Je ne suis pas parfaite 😛

Mais je vous avoue que j’avais hâte de reprendre ma petite routine alimentaire et sportive ! Ce qui est chose faite en cette rentrée toute neuve 🤗 et ça fait le plus grand bien ! 🥰

#vacancesauxusa #malbouffe #junkfood #usafood #jemangepassain #sucre #sanssucresilvousplaît

Zut à la fin ! 😁 #mangersain #mangersainement

Zut à la fin ! 😁

#mangersain #mangersainement #nonauxregimes #pasunregime #sanssucre #sanssucres #sanssucresajoutes #sanssucresilvousplaît #healthy #healthyfood

J'ai démarré l'aventure sans sucre (il y a 7 a

J'ai démarré l'aventure sans sucre (il y a 7 ans😱!!) par la suppression du sucre dans mon café. Et je m'en souviens comme si c'était hier!
Moi qui y mettais 1 à 2 morceaux de sucre, le boire complètement sans a été très dur les premiers jours. Je faisais la grimace à chaque gorgée et je ne le finissais pas toujours. C'était amer, c'était fade, c'était pas bon.
Je me souviens qu'à ce moment, je me suis dit que la vie sans sucre n'allait pas être drôle...
Mais j'ai persévéré quand même, pour voir.
Et petit à petit, jour après jour, mon palais s'est naturellement réajusté ! Il s'est déshabitué du goût sucré et a retrouvé sa sensibilité, me permettant ENFIN d'apprécier les saveurs naturelles du café ! Que je ne trouve plus amer, fade ou pas bon.
Et depuis (7 ans donc), je n'ai jamais remis un seul morceau de sucre dans mon café (ni même d'édulcorant) que je bois noir et avec autant de plaisir tous les matins (impossible de fonctionner sans🥴😅) !
Ça a été comme ça pour d’autres aliments, que j’apprécie aujourd’hui au naturel. Il fallait juste laisser à mon palais un petit temps d’adaptation.
Et au final, la vie sans sucre c’est plutôt sympa 😁🌈✨

#sanssucre #sanssucreajouté #sanssucresajoutés #sanssucresilvousplaît #cafésanssucre #cafesanssucre #zerosucre

Quand je parle de "sucre" ici, je ne parle pas seu

Quand je parle de "sucre" ici, je ne parle pas seulement du sucre blanc. Tous ceux cités dans ce post (et bien d'autres encore) sont des sucres libres au même titre que le sucre blanc, et donc préférablement à éviter (et non pas à bannir à tout jamais jusqu'à la fin des temps) ou à réduire, si on veut ou si on a besoin de manger plus sainement, prendre soin de sa santé et pourquoi pas perdre du poids par la même occasion 😉 !

#sanssucresilvousplaît #sanssucre #sanssucreajoute #sanssucres #sanssucreslibresetajoutés #sucreslibres #zerosucre

NOUVELLE RECETTE !! Mes barres "chocamandes" !!! 😋

1000 fois plus saines que des barres industrielles, y'a pas photo !!!

Totalement SANS SUCRES AJOUTÉS et sans édulcorants 👍

Même pas un gramme de sucre ajouté ou d'édulcorant dans les ingrédients 👌

Sucrées avec des dattes et faites uniquement avec des ingrédients vrais et naturels, ces petites barres sont riches en goût et en nutriments, et sont plutôt bien équilibrées !

1 barre = (environ) 167 kcal dont 5,7g de protéines, 9,5g de glucides et 10,9g de lipides.

Parfaites pour un snack super sain et gourmand ou même pour le petit-déj ! 👌

Ah et en plus elles sont faciles et rapides à faire !

Je vous remets toutes les infos ici 👇

LES INGRÉDIENTS :
60g de dattes (dénoyautées)
20g de beurre de cacahuètes (100%)
20g de cacao en poudre (100%)
50g d'amandes effilées
30g de cacahuètes
35g de blanc d'œuf
10g d'huile de coco

LES ÉTAPES :
1. Mixez les dattes avec le cacao et le beurre de cacahuètes dans un blender.
2. Ajoutez les cacahuètes et amandes effilées et mélangez.
3. Mélangez l'huile de coco (fondue et refroidie!) avec le blanc d'œuf.
4. Versez avec le reste et mélangez.
5. Mettez le tout dans un moule avec du papier cuisson et aplatissez bien.
6. Faites cuire 25 minutes à 180° (four préchauffé). Ou 4 minutes fonction crisp au micro-ondes.
7. Coupez en 6 barres et régalez-vous !!!

J'espère qu'elles vous plairont autant qu'à moi !

Faites-moi un retour si vous les essayez, ça fait toujours plaisir ! Bon moins si vous ne les aimez pas 😅 mais tout avis importe !

#sanssucre #barreshealthy #barressaines #sanssucresajoutés #sanssucreajoute #sanssucresilvousplaît #healthy #healthybars

Rien à ajouter 😛 #mangersain #mangersainement

Rien à ajouter 😛

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