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Réduire sa consommation de sucres libres et ajoutés pour le meilleur !

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/ samedi, septembre 9th, 2017

9 septembre 2017 Laura Fonfreyde

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Crudi Thon à la sauce vinaigrette maison 🐟🌶 Crudi Thon à la sauce vinaigrette maison 🐟🌶️🌽 Un bel exemple d'assiette saine et équilibrée : - le thon apporte des protéines ✔️ - le vinaigre, le maïs et le poivron apportent des glucides ✔️ - l'huile d'olive apporte des lipides ✔️ C'est aussi une assiette très nutritive puisque riche en fibres, eau, vitamines, minéraux et oligoéléments ! D'ailleurs, manger cru permet de conserver et de bénéficier de tous les nutriments des aliments (contrairement à la cuisson qui peut en détruire une partie). J'adore me faire des petites assiettes de crudités. Je fais souvent ça le soir pour le dîner. C'est ultra simple et rapide, c'est bon, c'est frais, c'est rassasiant. Perso, ça me fait saliver. Je me régale avec une assiette comme ça ! Et toi, tu manges souvent des crudités ? #crudités #vivelescrudités #crudithon #assiettedecrudités #vraisaliments #realfood #alimentsnontransformés #nontransformés #alimentationsimple #alimentationsaine #cuisinesimple #cuisinesimpleetsaine #crusine ##sanssucresilvousplaît #sanssucresvp #sanssucreajouté #sanssucresajoutés #sanssucre
🍊🍊 Préférez manger, le plus souvent, les f 🍊🍊 Préférez manger, le plus souvent, les fruits ENTIERS pour profiter de tous leurs bienfaits, notamment de leurs fibres ! Car souvenez-vous que compote, jus ou encore smoothie ne valent pas un fruit entier ! 🍊🍊 #fruitsentiers #lesfruitscestlavie #sucrenaturel #sucreetfibres #alimentsnaturels #vraisaliments #realfood #alimentsnontransformés #nontransformés #alimentationsaine #sanssucresilvousplaît #sanssucresvp #sanssucreajouté #sanssucresajoutés #sanssucre #sanssucreajoute #sanssucreslibresetajoutés
Ce genre de céréales que j'achète volontiers ca Ce genre de céréales que j'achète volontiers car : 👍 composées d'ingrédients naturels, non ultra transformés, hyper nutritifs 👌 contenant une quantité de sucre raisonnable et sous forme de miel, plus nutritif que le sucre blanc. À déguster, avec modération bien entendu, avec du lait ou un yaourt nature ! Céréales trouvées chez @leclerc #sanssucreoupresque #sanssucreblanc #sanssucre #faibleensucre #cerealesfaiblesensucre #sanssucresilvousplaît
#postséance Un bon workout cardio/renfo en ce jol #postséance Un bon workout cardio/renfo en ce joli dimanche ! (Je suis presque aussi rouge que ma tenue 🤭🤪). 👉 Séance de @justinegallice, workout full body explosif avec haltères (elle est dans ses publications) 👉 Tenue @sowltraining top top top !! Et vous, dimanche repos ou dimanche transpi aussi ?! #workoutdudimanche #workoutsunday #dimanchetranspi #workoutfullbody #sanssucresilvousplaît #sanssucresvp #sanssucre #sanssucreajoute #sanssucreslibresetajoutés
Mon petit déj en ce joli matin ensoleillé : PORR Mon petit déj en ce joli matin ensoleillé : PORRIDGE CACAO NOISETTE ! 😍 J'ai ajouté une lichette de sirop d'érable pour éviter qu'il soit trop fade + un carré de chocolat noir à 85% (ça, c'est juste pour la gourmandise 😜). Donc, oui, ce porridge contient du sucre ajouté mais en très petite quantité 😉. #sanssucreoupresque ☀️ 5 à 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine ☀️ 2 verres de lait de taille standard ☀️ 1 cuillère à soupe de cacao en poudre 100% ☀️ 1 cuillère à soupe de purée de noisette 100% ☀️ 1 cuillère à café de sirop d'érable ☀️ 1 carré de chocolat noir 85% ☀️ 1 cuillère à café de purée de noisette Faites d'abord chauffer les flocons et le lait dans une casserole à feu doux. Quand le lait est bien incorporé, ajoutez le cacao et la purée de noisette et mélangez. Pour plus de gourmandise, ajoutez un carré de choco et un filet de purée de noisette par-dessus...et dégustez !! Avec ça, vous serez paré pour la journée, croyez-moi ! 💪 #sanssucreoupresque #porridgegourmand #porridgecacaonoisette #porridgelover #porridgefaibleensucre #porridgesanssucreoupresque #sanssucresilvousplaît #sanssucresvp #sanssucreajouté #sanssucresajoutés #sanssucre #sanssucreajoute #sanssucreslibresetajoutés #petitdejsanssucre #petitdejeunersanssucre #petitdéjeunersanssucresajoutés #
#postséance Le sport fait aussi du bien à la tê #postséance Le sport fait aussi du bien à la tête. Pensez-y ! 😛😊😁 Qui pratique une activité physique par ici ? Laquelle/lesquelles ?
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