Défi moins 15 kg en 6 mois – PART 1


Mon expérience

Mylène: « J’ai commencé à être suivie par une diététicienne à l’âge de 3 ans parce qu’à l’école les maîtresses disaient que j’étais trop essoufflée. Privée de bonbons et de gâteaux, je voyais les autres en manger et ça me frustrait. Du coup, la nuit quand tout le monde dormait, j’allais manger en cachette. »   Mylène […]

Quand motivation et moral nous font faux bond


Mon expérience

Baisse de moral, mauvaise humeur, impatience…   des sentiments tous ressentis au même moment (ben oui hein, plus on est de fous plus on rit!) ou je dirais même une claque arrivant de nul part sans qu’on ne la voit venir, sans qu’on s’y attende.   Pourquoi se sentir aussi mal comme ça, du jour […]

Défi abdos en 6 mois SEMAINE 4


Mon expérience

Du 28 juillet au 3 août   7 jours, 4 séances de sport   Bonne semaine avec principalement du cardio et de la motivation (tout du moins jusqu’à hier…). En suivant le conseil de la semaine 3, j’ai limité mes séances à 25 minutes: (5′ d’échauffement + 15′ de cardio + 5′ d’étirement). Voici une […]

Défi abdos en 6 mois SEMAINE 3


Mon expérience

Du 21 juillet au 27 juillet 2017   7 jours, 4 séances de sport   Oui seulement 4 séances cette semaine, pourtant la motivation était bien présente cette fois-ci. Je n’ai simplement pas eu le temps de faire toutes mes séances (ben oui tenir un blog c’est pas de tout repos voyons). Mais c’est pas […]

Défi abdos en 6 mois SEMAINE 2


Mon expérience

Du 14 juillet au 20 juillet 2017 7 jours, 5 séances de sport et une motivation… un peu raplapla     Oui cette semaine, ça a été un peu dur. Je n’ai pas toujours eu envie de m’y mettre. Défi à la c** !!! 😀   Mais une chose qu’il faut savoir: ça nous arrive […]

Défi abdos en 6 mois SEMAINE 1


Mon expérience

Du 7 juillet au 13 juillet 2017   7 jours, 5 séances de sport   À chaque fois que j’ai voulu travailler mes abdominaux (dans le passé), on m’a dit « Faut faire des abdos » C’est-à-dire des exercices musculaires de bases (que l’on connait tous). Mais pour moi, ça n’avait pas de sens… (ça n’en a […]

Un défi pour un début


Mon expérience

Moi c’est Laura. Jeune femme de 28 ans qui a décidé de devenir coach nutritionnelle et sportive. Mais pas une coach comme les autres. Plutôt coach de vie. Qui, à travers l’alimentation et le sport, vous aidera à changer de mode de vie pour atteindre le bien-être véritable. Physiquement et mentalement. Ou plutôt une coach […]