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Livre Halte aux aliments ultra transformés 3 règles alimentation Fardet

/ lundi, septembre 30th, 2019

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30 septembre 2019 Laura Fonfreyde

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Crêpes faciles, légères (moins caloriques), fin

Crêpes faciles, légères (moins caloriques), fines, souples et sans sucres ajoutés! J’y ai ajouté un peu de stévia en poudre histoire de leur donner un peu de goût!

Pour 12 crêpes :
- 165g farine blé complet (T150)
- 2 œufs
- 165g lait d’avoine
- 220g eau
- 2g stévia

Tout mélanger et faire cuire dans une poêle avec un peu de matière grasse si besoin (beurre, huile...).

373 calories pour 6 crêpes avec 16,5g de protéines, 7,4g de lipides et 56,6g de glucides.

#crepes #crepessanssucre #sanssucre #sanssucreajoute #sanssucresajoutés #sanssucresilvousplaît

Pâte à tartiner express, protéinée, sans sucre

Pâte à tartiner express, protéinée, sans sucres ajoutés (vraiment aucun) et gourmande !!
Pour tartiner pancakes, crêpes... ou tout ce que vous voulez 😁

Pour 2-3 portions:
- 10g whey chocolat
- 20g eau
- 20g beurre de cacahuètes

Mélangez la whey avec l’eau puis avec le beurre de cacahuètes.

162 calories pour le tout, dont 12,6g de protéines, 10,8g de lipides et 3,7g de glucides.

#sanssucre #pateatartiner #pateatartinermaison #pateatartinersanssucre #pateatartinerproteinee #sanssucreajoute #sanssucresajoutés #sanssucresilvousplaît

PANCAKE FOURRÉ BANANE CACAHUÈTE !! #sanssucre

PANCAKE FOURRÉ BANANE CACAHUÈTE !!

#sanssucre #sanssucreajouté #sanssucresajoutés #sanssucresilvousplaît

Fais défiler pour voir chaque étape de la recette !

Pancakes à la fraise 🍓🍓🍓 !! Envie d’e

Pancakes à la fraise 🍓🍓🍓 !! Envie d’essayer une nouvelle recette ce matin qui change un peu de l’ordinaire et de ce que j’ai l’habitude de faire. Et comme les fraises sont de retour sur nos étalages, c’était l’occasion ! Et je n’ai point été déçue ! Si la recette vous intéresse, faites-moi signe 😉

BOULES CHOCOLAT CACAHUÈTE !! 😍😍 Sans aucun

BOULES CHOCOLAT CACAHUÈTE !! 😍😍 Sans aucun sucre ajouté, pas même dans le chocolat, et sans édulcorant !

Ingrédients pour 7 boules :
50g de flocons d'avoine
50g de beurre de cacahuète (sans sucre ajouté)
50g de pâte de dattes (faite maison)
40g de chocolat noir 100%

Mélangez flocons d'avoine, beurre de cacahuète et pâte de dattes (à la spatule puis à la main) et formez des boules.
Faites fondre le chocolat noir (1 minute au micro-ondes) et trempez les boules dedans.
Mettez au frigo pendant 1h pour qu'elles durcissent.
Gardez au frais jusqu'à dégustation !

On m'a posée cette question après que j'ai posté en story une de mes assiettes composée de maïs 🌽. Ce qui m'a inspirée ce post car ce n'est pas la première fois qu'on me pose ce genre de question. En espérant que ça clarifie les choses pour certain(e)s d'entre vous 😉.

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